怎么休息最好

50岁后要少动,休息才是最好的运动！90%的人不知道！

——人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养（休息）。观点40岁以前坚持运动锻炼，60岁以后健身不等于养生我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。●老太太每天暴走5公里，结果…健身不等于养生。健身要分年龄和阶段

类型：健康作者：健康饮食汇时间：2021-04-28 04:04:21

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